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巨人小课堂|向“新学期恐慌症”say NO!
2019-02-26 18:26:46    点击:    来源://www.03dm.com.cn/
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巨人小课堂
  新学期来临,巨人小课堂第一节为同学们介绍了开学不迷路的方法,你们有没有收获呢?有的同学有呀,但是我再新学期还有“恐慌症”这个“病”怎么治疗呢?别怕!今天,J博士为您带来第二节小课堂:向“新学期恐慌症”say NO!看了巨人小课堂,让你快速适应新学期哦!
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香港赛马会开奖结果 www.03dm.com.cn   那什么是“新学期恐慌症”呢?

  新学期恐慌症:主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等,有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。

  看了这些症状,你中招了吗?那怎么克服开学恐慌,快速进入学习状态呢?

  1、关注心理,对症下药

  当你听到孩子说:“我不想开学??!”、“开学了怎么办呢?”......不要一股脑的就批评孩子,认为他们是厌倦学习,出现开学恐慌的原因不一定是如此,有可能是对于周围老师、同学或学?;肪车奈肪?,甚至是身体的不适应等情况。

  当孩子出现“新学期恐慌症”时,家长一定要及时关注孩子心理变化,和他们多沟通,比如问孩子新学期有什么东西需要准备、是否期待和老师同学的见面等,从而了解孩子内心的真实想法,给予情感的呵护,找准原因、对症下药。

  P.S 各位家长,一定要记住这个词:耐心!耐心!耐心!(重要的事情说三遍)

  孩子开学适应期长短不一,千万不要把自己的孩子和其他人比较,新学期的开始很重要哦~

  2、制定目标,有的放矢

  很多同学都有这个疑问:新学期该如何开始呢?就连家长也跟着犯愁。既然没有头绪,就从制定目标开始吧!

  很多孩子对于制定计划会有畏惧心理,这时家长就要督促孩子。首先,准备一个计划本和不同颜色的笔,比如用黑笔书写计划,完成的用红笔打√,未完成的计划用蓝笔画圈。注意,制定目标要细化,可分为天、周、月等时间节点,制定日常计划、阶段计划、长期计划,这样才能使自己的学习生活更有目的性和动力,做到有的放矢。

  下面,J博士给大家介绍一下“SMART原则”,可以使同学们做事情更有效率哦!

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大家不妨照着这5个要点来给自己制定目标吧!

  3、增加开学仪式感

  “仪式就是使某一天与其他日子不同,使某一个时刻与其他时刻不同的东西。而仪式感,让我们区分它与其它的不同。”

  ——《小王子》

  给孩子塑造开学仪式感,不仅能够告诉孩子假期已经结束,将他们“放纵”的心收回来,而且还有助于孩子快速进入新学期的节奏。

  我们都知道,在学校,开学典礼是每个学期开学必不可少的项目,而在家里,家长该怎么给孩子营造仪式感呢?你可以这么做:

  与孩子一起回顾整个假期的情况并总结,可在日历上划掉寒假的日期,提醒孩子假期已结束;

  创造安静的环境,督促孩子调整作息时间,给孩子营造有助于收心的氛围;

  与孩子一起准备上学所需要的学习用具、书籍等。

  你还有哪些好方法欢迎和我们交流互动哦~

  “新学期恐慌症”并不可怕,有了J博士的开学小课堂,各位同学和家长是不是豁然开朗了呢?快来和J博士一起学起来,向“新学期恐慌症”say NO!

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